ますだ治療院は長引く痛み、しびれ、がんこなコリ専門の鍼灸マッサージ院です。

セルフケア指導

ますだ治療院では、ストレッチやトレーニングなどのセルフケアの指導を行っております。

ますだ治療院でお教えするトレーニングは、痛み無くスムーズに体が動かせることを目的としたもので、筋肉を大きくすることが目的のいわゆる筋トレとは違います。

痛みがあったり、関節がスムーズに動かないのに運動を行うと、そこをかばったおかしな動きを体に覚え込ませることになってしまいます。

ますだ治療院ではトレーニング指導の初回に、動きの評価を行います。使うのはFMS(Functional Movement Screen)という評価法で、7つの動作をやって頂き、うまくできないものに関しては、その原因を分析します。また、痛みがある場合はSFMA(Selective Functional Movement Assesment)という動作評価を行い、痛みの原因を探します。

2回目以降は、FMSやSFMAから導き出した、その方にとって必要なトレーニングを行います。また、それ以前に鍼や徒手療法などの施術が必要な場合は、そちらをお勧めします。

トレーニングといってもトレッドミルを走ったり重いバーベルを持ち上げたりするわけではありません。まず、硬かったりうまく伸びない部分は、フォームローラーやマッサージボールなどで筋膜リリースを行った上でストレッチを行い、その後、正しい動きを体に覚え込ませるため軽い負荷のトレーニングを行います。

それ以降は、基本的にご自宅でトレーニングを行って頂き、必要に応じて動きの確認や再評価・トレーニングプログラム変更のために来院頂きます。

院内でのマンツーマンのセルフケア指導の料金は以下の通りで、いずれもご予約を頂きます。

【初回(動作評価)】 約50分 5,000円
【2回目以降】 約50分 5,000円
 
また、自治体や企業、お店などに出張しての健康教室などにも対応しております。


セルフケア指導・健康教室についてのお問合せは 0467-23-1355 までお電話、
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