ますだ治療院は長引く痛み、しびれ、がんこなコリ専門の鍼灸マッサージ院です。

セルフケア指導

ますだ治療院では、セルフほぐし、ストレッチ、筋力トレーニングなどのセルフケアの指導を行っております。

慢性の痛み・シビレの改善には、ご自宅でのセルフケアが重要です。
しかし、その方にとって「必要なもの」を「効果的なやり方」で行わないと意味がありません。

「筋力トレーニングを行っているが症状が改善しない」という方は、必要な筋肉に対するトレーニングになっていない可能性があります。また、そもそも、その症状に対して筋力トレーニングが必要なのか検討する必要がある場合もあります。

また、筋膜などの柔軟性や滑走性に問題があるままストレッチやトレーニングを行うと、伸びやすい部分だけが伸ばされたり、動かしやすい誤った体の使い方になる可能性があります。

当院では、特に筋膜の柔軟性を回復させるために、マッサージボールやフォームローラーを使った「セルフほぐし」の指導に力を入れています。「セルフほぐし」の後に、ストレッチやトレーニングを行うと非常に効果的です。

病院のリハビリともジムのトレーニング指導とも一味違うセルフケア指導をお試しください。

セルフケア指導の料金についてはこちらに準じます。


セルフケア指導についてのお問合せは 0467-23-1355 までお電話、
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